Krautfleckerl mit Speck: Ein einfaches Rezept entdecken!

30 min prep 30 min cook 2 servings
Krautfleckerl mit Speck: Ein einfaches Rezept entdecken!
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Es war ein kalter Novembernachmittag, als ich das erste Mal den Duft von knusprigem Speck und süßem Kohl in meiner kleinen Küche spürte. Ich hatte gerade das Fenster geschlossen, weil ein Windstoß den Regen hereinließ, und plötzlich schwebte ein aromatischer Nebel aus der Pfanne, der mich sofort an die gemütlichen Sonntagsessen meiner Großmutter erinnerte. Der Moment, in dem ich den Deckel anhob, war wie ein kleiner Zauber – ein Hauch von geröstetem Kümmel, ein leises Knistern vom Braten und das satte Grün des Weißkohls, das sich in die goldenen Eiernudeln einmischte. Genau dieses Bild wollte ich mit euch teilen, weil ich glaube, dass ein einfaches Gericht wie Krautfleckerl mit Speck nicht nur den Magen, sondern auch das Herz wärmt.

Vielleicht fragst du dich, warum gerade dieses Rezept so besonders ist. Die Antwort liegt in der Kombination aus einfachen, aber hochwertigen Zutaten und einer Technik, die das Beste aus jedem Element herausholt. Während viele Gerichte im Stress des Alltags zu schnell zubereitet werden, nimmt sich dieses Rezept bewusst Zeit für das Anrösten des Specks, das Dünsten des Kohls und das finale Zusammenziehen der Nudeln, sodass jede Zutat ihr volles Aroma entfalten kann. Und das Ergebnis? Ein Teller, der knusprig, cremig, leicht süß und herzhaft zugleich ist – ein wahres Geschmackserlebnis, das dich sofort an heimische Winterabende denken lässt.

Aber das ist noch nicht alles: Ich habe ein paar geheime Tricks im Ärmel, die das Gericht von gut zu außergewöhnlich machen. Hast du dich jemals gefragt, warum das Kraut in manchen Rezepten matschig wird, während es in anderen knackig bleibt? Die Antwort liegt in einem kleinen, aber entscheidenden Schritt, den ich gleich enthüllen werde. Und wenn du glaubst, dass du alles über die perfekte Würze weißt, warte ab, bis du meine spezielle Kümmel‑Trick‑Mischung probierst – das wird dein Geschmackserlebnis auf ein neues Level heben.

Hier kommt nun das Wichtigste: Ich zeige dir Schritt für Schritt, wie du dieses Gericht meisterst, und verspreche dir, dass deine Familie nach dem ersten Bissen nach dem Nachschlag fragen wird. Stell dir vor, du servierst einen dampfenden Teller Krautfleckerl, während das Licht der Lampe ein warmes Leuchten auf die goldbraunen Nudeln wirft. Das ist das Bild, das ich für dich malen möchte – und jetzt geht es los. Hier ist genau, wie du es machst – und vertrau mir, deine Liebsten werden begeistert sein.

🌟 Why This Recipe Works

  • Flavor Depth: Der Speck liefert ein rauchiges, leicht süßes Aroma, das sich perfekt mit dem milden Weißkohl verbindet. Durch das langsame Anbraten entsteht ein karamellisierter Geschmack, der das Gericht tiefgründig und befriedigend macht.
  • Texture Harmony: Die breiten Eiernudeln bieten einen festen Biss, während der Kohl beim Dünsten leicht knackig bleibt. Diese Kombination aus weicher und leicht knuspriger Textur sorgt für ein spannendes Mundgefühl, das zum Kauen einlädt.
  • Ease of Preparation: Alle Zutaten sind leicht erhältlich und erfordern keine komplizierten Techniken. Mit nur wenigen Schritten und einer einzigen Pfanne hast du ein vollwertiges Hauptgericht auf dem Tisch.
  • Time Efficient: In weniger als einer halben Stunde ist das Gericht fertig, sodass es ideal für hektische Wochentage ist. Trotzdem hat es das Gefühl eines langsam gekochten Hausmannskostklassikers.
  • Versatility: Du kannst das Rezept nach Belieben anpassen – mehr Gemüse, andere Kräuter oder sogar ein bisschen Chili für die Schärfe. Das macht es zu einem perfekten Begleiter für jede Jahreszeit.
  • Nutrition Balance: Durch den Weißkohl bekommst du Vitamin C und Ballaststoffe, während die Eiernudeln Energie liefern und der Speck gesunde Fette beisteuert. So hast du ein ausgewogenes Gericht, das nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft ist.
  • Ingredient Quality: Frischer Weißkohl und hochwertiger Speck machen den Unterschied zwischen einem durchschnittlichen und einem unvergesslichen Essen. Die Wahl von echten, unverarbeiteten Zutaten hebt das gesamte Gericht.
  • Crowd‑Pleaser Factor: Der herzhafte Geschmack und die vertrauten Aromen sprechen sowohl Kinder als auch Erwachsene an. Es ist das ideale Gericht für Familienessen, weil es sowohl sättigend als auch gemütlich ist.
💡 Pro Tip: Wenn du den Speck zuerst bei mittlerer Hitze ausbrätst und das Fett abgießt, bevor du den Kohl hinzufügst, bekommst du ein weniger fettiges, aber immer noch aromatisches Ergebnis. Das spart Kalorien, ohne den Geschmack zu opfern.

🥗 Ingredients Breakdown

Die Basis – Nudel & Kohl

Die 250 g breiten Eiernudeln sind das Herzstück dieses Gerichts. Sie besitzen eine leicht raue Oberfläche, die die Sauce perfekt aufnimmt, und ihr goldener Farbton verleiht dem Teller ein warmes Aussehen. Wenn du stattdessen normale Spaghetti nutzt, fehlt das gewisse „Biss‑Gefühl“, das die breiten Nudeln bieten. Achte beim Kauf darauf, dass die Nudeln frisch und nicht zu lange gelagert sind – das garantiert eine bessere Textur nach dem Kochen.

Der 500 g Weißkohl liefert nicht nur eine angenehme Süße, sondern auch eine knackige Frische, die das Gericht auflockert. Frischer Kohl ist fest, hat hellgrüne Blätter und riecht leicht süßlich. Wenn du nur tiefgefrorenen Kohl hast, lass ihn vorher gut abtropfen und tupfe ihn trocken, sonst wird das Gericht zu wässrig. Ein kleiner Trick: Schneide den Kohl in feine Streifen, damit er schneller gar wird und seine Farbe behält.

Aromatics & Spices – Der Geschmackskick

Der 150 g Speck ist das Aroma‑Power‑House. Durch das langsame Anbraten wird das Fett freigesetzt, das später das Gemüse und die Nudeln umhüllt. Wähle am besten einen leicht geräucherten Speck, weil das zusätzliche Tiefe gibt, ohne zu dominant zu sein. Wenn du vegetarisch kochst, kannst du den Speck durch geräucherten Tofu ersetzen – das liefert ein ähnliches Aroma, jedoch ohne das tierische Fett.

Eine einzige, fein gehackte Zwiebel bringt Süße und ein leichtes Aroma, das das Ganze abrundet. Die Zwiebel sollte goldgelb werden, bevor du den Kohl hinzufügst, damit sie ihr volles Aroma entfaltet. Der 1 TL Kümmel ist das geheime Gewürz, das dem Gericht seine alpine Note gibt. Kümmel unterstützt die Verdauung von Kohl und sorgt für ein leicht nussiges Aroma, das du nicht missen möchtest.

Die Geheimwaffen – Butter, Brühe & Kräuter

Zwei Esslöffel Butter geben dem Gericht eine samtige Textur und helfen, die Aromen zu verbinden. Die Butter schmilzt zusammen mit dem Speckfett und sorgt dafür, dass die Nudeln nicht an der Pfanne kleben. Wenn du eine leichtere Variante möchtest, kannst du einen Teil der Butter durch Olivenöl ersetzen – das gibt eine leichte Fruchtigkeit.

Die 100 ml Gemüsebrühe sorgt für Feuchtigkeit und gibt dem Kohl einen zusätzlichen Umami‑Kick. Verwende eine hochwertige Brühe, am besten selbstgemacht, weil das den Unterschied zwischen „gut“ und „großartig“ ausmacht. Zum Schluss kommen 2 EL frisch gehackte Petersilie, die dem Gericht eine frische, leicht herbe Note verleihen und die Farben auflockern.

Abschließende Würze – Salz & Pfeffer

Salz und Pfeffer nach Geschmack sind das Fundament jeder guten Küche. Salz hebt die Aromen hervor, während Pfeffer ein wenig Schärfe und Tiefe hinzufügt. Probiere das Gericht immer wieder während des Kochens zu kosten, damit du die perfekte Balance findest. Und vergiss nicht: Ein Spritzer Zitronensaft am Ende kann das Ganze noch lebendiger machen – das ist mein kleiner Geheimtipp, den ich später noch genauer erkläre.

🤔 Did You Know? Weißkohl enthält mehr Vitamin C als Orangen – und das sogar nach dem Kochen, wenn du ihn nicht zu lange dünstest. Das macht ihn zu einer hervorragenden Wahl für ein nährstoffreiches Wohlfühlgericht.

Mit deinen Zutaten vorbereitet und bereit, lässt uns jetzt die eigentliche Magie beginnen. Hier kommt der spaßige Teil, bei dem du deine Pfanne zum Leben erweckst und das Aroma dein Zuhause erfüllt.

Krautfleckerl mit Speck: Ein einfaches Rezept entdecken!

🍳 Step-by-Step Instructions

  1. Setze einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser auf und bringe es zum Kochen. Sobald das Wasser sprudelnd kocht, gib die 250 g breiten Eiernudeln hinein und koche sie al dente, also etwa 8‑10 Minuten. Während die Nudeln kochen, kannst du bereits die Pfanne vorbereiten – das spart Zeit und sorgt dafür, dass alles gleichzeitig fertig wird. Sobald die Nudeln fertig sind, gieße sie ab, behalte dabei etwa eine Tasse Nudelwasser zurück und stelle die Nudeln beiseite.

  2. Erhitze eine große, tiefe Pfanne bei mittlerer Hitze und lege die 150 g Speckstreifen hinein. Lasse den Speck langsam auslassen, bis er goldbraun und knusprig ist – das dauert etwa 5‑7 Minuten. Rühre gelegentlich um, damit das Fett gleichmäßig austritt und die Stücke nicht anbrennen. Sobald der Speck fertig ist, nimm ihn mit einem Schaumlöffel heraus und lege ihn auf ein Küchenpapier, um überschüssiges Fett zu entfernen. Das ausgetretene Fett bleibt in der Pfanne – es ist die Basis für das Aroma des gesamten Gerichts.

  3. 💡 Pro Tip: Wenn du das Fett vom Speck nicht vollständig abgießt, sondern etwa 2 EL davon behältst, bekommt das Kraut einen noch intensiveren Geschmack, ohne zu fettig zu werden.
  4. Füge nun 2 EL Butter zum verbliebenen Speckfett hinzu und lasse sie schmelzen. Sobald die Butter schäumt, gib die fein gehackte Zwiebel hinein. Brate die Zwiebel unter gelegentlichem Rühren, bis sie weich und leicht goldgelb ist – das dauert etwa 3‑4 Minuten. Der Duft, der jetzt entsteht, ist ein Hinweis dafür, dass die Basis für das Gericht perfekt aufgebaut ist.

  5. Jetzt kommt der Hauptakteur: der Weißkohl. Schneide ihn in feine Streifen und gib ihn in die Pfanne. Rühre kräftig um, sodass das Kohlblatt von der Butter‑Speck‑Mischung umhüllt wird. Streue den 1 TL Kümmel darüber und würze mit einer Prise Salz, damit der Kohl schneller weich wird. Lasse das Gemüse etwa 5‑7 Minuten dünsten, bis es leicht glasig, aber noch bissfest ist – das gibt dem Gericht die nötige Textur und verhindert, dass es matschig wird.

  6. ⚠️ Common Mistake: Wenn du den Kohl zu lange kochst, verliert er seine knackige Struktur und wird wässrig. Achte darauf, dass er nur leicht gedünstet ist, bevor du die Nudeln hinzufügst.
  7. Gieße nun die 100 ml Gemüsebrühe über das Gemüse und lasse sie kurz aufkochen. Sobald die Brühe leicht reduziert ist, gib die abgegossenen Nudeln zurück in die Pfanne. Jetzt kommt das Geheimnis: ein kleiner Schuss vom aufgehobenen Nudelwasser (etwa ½ Tasse) hilft, die Sauce zu binden und verleiht ihr eine seidige Konsistenz. Rühre alles gut durch, sodass die Nudeln die aromatische Brühe aufsaugen.

  8. Streue die knusprigen Speckstücke wieder über das Gericht und mische alles vorsichtig, damit der Speck nicht zerbricht. Jetzt ist der Moment, in dem du die 2 EL gehackte Petersilie einstreust und mit Salz und frisch gemahlenem Pfeffer abschmeckst. Probiere das Gericht und passe die Würze nach deinem Geschmack an – ein kleiner Spritzer Zitronensaft kann hier Wunder wirken und das Aroma noch frischer erscheinen lassen.

  9. 💡 Pro Tip: Wenn du das Gericht sofort servierst, lass es noch 2‑3 Minuten ruhen, damit die Aromen sich verbinden. Das Ergebnis ist ein harmonischeres Geschmackserlebnis.
  10. Zum Schluss richte die Krautfleckerl auf vorgewärmten Tellern an. Das goldene Licht der Küche lässt die Nudeln glänzen, während die grünen Kohlstreifen und die knusprigen Speckstücke ein farbenfrohes Bild malen. Serviere das Gericht heiß, am besten mit einem Stück frischem Bauernbrot, das die restliche Sauce aufsaugt. Und jetzt? Geh ahead, nimm einen Bissen – du wirst sofort wissen, warum dieses Rezept ein Familienklassiker ist.

💡 Pro Tip: Wenn du das Gericht für ein größeres Familienfest vorbereitest, kannst du die Nudeln und das Gemüse getrennt vorkochen und kurz vor dem Servieren zusammenführen – das hält alles schön heiß und verhindert, dass die Nudeln zu weich werden.

Und dort hast du es! Aber bevor du dich an den Tisch setzt, möchte ich dir noch ein paar zusätzliche Tipps geben, die das Gericht von gut zu absolut unvergesslich heben. Diese kleinen Feinheiten können den Unterschied machen, wenn du das nächste Mal deine Gäste beeindrucken willst.

🔐 Expert Tips for Perfect Results

Der Geschmackstest‑Trick

Bevor du das Salz endgültig hinzufügst, probiere das Gericht mit einem kleinen Löffel. Das gibt dir die Möglichkeit, die Balance zwischen süßem Kohl, salzigem Speck und würziger Brühe zu prüfen. Wenn du das Gefühl hast, dass etwas fehlt, füge ein wenig mehr Salz oder Pfeffer hinzu – aber immer in kleinen Schritten. Dieser Trick hat mich schon oft gerettet, besonders wenn ich für Gäste koche, die empfindlich auf Gewürze reagieren.

Warum Ruhezeit mehr bedeutet als du denkst

Lass das fertige Gericht nach dem Kochen etwa 5 Minuten ruhen, bevor du es servierst. In dieser kurzen Zeit können die Aromen vollständig verschmelzen und die Nudeln nehmen die restliche Sauce auf. Ich habe das einmal übersehen und das Ergebnis war etwas flach – seitdem ist das mein fester Schritt, bevor ich den Tisch decke.

Das Würzgeheimnis, das Profis nicht verraten

Ein Hauch von Muskatnuss, gerade eine Prise, kann dem Kohl eine subtile Wärme verleihen, die das gesamte Gericht aufwertet. Viele Köche halten das für ein kleines Geheimnis, weil es den Geschmack nicht überdeckt, sondern ergänzt. Probiere es aus und du wirst spüren, wie sich das Aroma leicht verändert – ein echter Game‑Changer.

Der knusprige Speck‑Boost

Wenn du extra knusprigen Speck magst, brate die Streifen am Ende noch einmal kurz in einer separaten Pfanne, bis sie richtig knusprig sind. Dann streue sie über das Gericht. Dieser zusätzliche Schritt sorgt für ein knackiges Finish, das sowohl das Auge als auch den Gaumen erfreut. Ich habe das bei einem Familienfest ausprobiert und die Kinder waren begeistert.

Die richtige Pasta‑Kochzeit

Al dente zu kochen ist entscheidend, weil die Nudeln beim späteren Vermengen weitergaren. Wenn du die Nudeln zu weich kochst, verlieren sie ihre Struktur und das Gericht wird matschig. Teste die Nudeln ein bis zwei Minuten vor der angegebenen Zeit – sie sollten noch einen leichten Widerstand beim Kauen haben. Das ist das kleine Detail, das das Gericht professionell wirken lässt.

💡 Pro Tip: Für einen extra cremigen Touch kannst du am Ende einen Esslöffel Crème fraîche unterrühren – das macht die Sauce samtig und rundet das Gericht ab, ohne die Würze zu überdecken.

🌈 Delicious Variations to Try

One of my favorite things about this recipe is how versatile it is. Here are some twists I've tried and loved:

Herbstliche Pilz‑Fusion

Ersetze einen Teil des Kohls durch frische Champignons, die du vorher in Butter anbrätst. Die erdige Note der Pilze ergänzt den Speck perfekt und verleiht dem Gericht eine herbstliche Tiefe. Du bekommst ein leicht nussiges Aroma, das besonders gut zu einem Glas Rotwein passt.

Scharfe Paprika‑Explosion

Füge eine kleine, fein gehackte rote Paprika und eine Prise Chili‑Flocken hinzu, sobald du die Zwiebel anbrätst. Die leichte Schärfe bringt einen aufregenden Kontrast zur Süße des Kohls und lässt das Gericht lebendiger wirken. Ideal, wenn du deine Gäste mit einem kleinen Kick überraschen willst.

Kräuter‑Deluxe

Ersetze die Petersilie durch frischen Dill und etwas Schnittlauch. Diese Kräuter geben dem Gericht eine frische, leicht maritime Note, die besonders im Sommer gut ankommt. Kombiniere das mit einem Spritzer Zitronensaft für ein noch frischeres Profil.

Vegetarische Variante

Nutze geräucherten Tofu anstelle des Specks und füge ein paar geröstete Sonnenblumenkerne für den Crunch hinzu. Das Ergebnis ist ein vollwertiges vegetarisches Gericht, das dennoch den rauchigen Geschmack beibehält. Ich habe es bei einem vegetarischen Brunch serviert und es war ein voller Erfolg.

Käse‑Liebe

Streue zum Schluss geriebenen Emmentaler oder einen Klecks Gorgonzola über die heißen Krautfleckerl. Der geschmolzene Käse verbindet alle Komponenten zu einer cremigen Einheit und verleiht dem Gericht eine luxuriöse Note. Achte darauf, den Käse erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit er nicht zu stark schmilzt.

Mediterrane Tomaten‑Note

Füge halbierte Kirschtomaten hinzu, sobald du den Kohl dünst. Die Tomaten geben dem Gericht eine süß-saure Frische, die wunderbar mit dem Speck harmoniert. Diese Variante eignet sich besonders gut zu einem leichten Weißwein.

📦 Storage & Reheating Tips

Refrigerator Storage

Lasse die Krautfleckerl vollständig abkühlen, bevor du sie in einem luftdichten Behälter im Kühlschrank aufbewahrst. Dort halten sie sich bis zu drei Tage frisch. Wenn du sie wieder aufwärmst, füge einen Schuss Wasser oder Brühe hinzu, um die ursprüngliche Cremigkeit zurückzubringen.

Freezing Instructions

Für eine längere Aufbewahrung kannst du das Gericht portionsweise in Gefrierbeuteln einfrieren. Vor dem Einfrieren solltest du die Nudeln leicht unterkochen, damit sie beim Wiederaufwärmen nicht zu weich werden. Im Gefrierschrank bleibt das Essen bis zu zwei Monate haltbar. Zum Auftauen lege die Portion über Nacht in den Kühlschrank und erwärme sie anschließend in einer Pfanne.

Reheating Methods

Am besten erwärmst du die Krautfleckerl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, wobei du einen kleinen Schuss Gemüsebrühe oder Wasser hinzufügst, um das Austrocknen zu verhindern. Alternativ geht das Gericht auch in der Mikrowelle, wobei du alle 30 Sekunden umrührst, um eine gleichmäßige Erwärmung zu gewährleisten. Der Trick, ein wenig Butter zuzugeben, sorgt dafür, dass die Sauce wieder glänzt und das Gericht wie frisch gekocht schmeckt.

❓ Frequently Asked Questions

Ja, du kannst auch Tagliatelle oder Pappardelle verwenden. Achte jedoch darauf, dass die Nudeln nicht zu dünn sind, sonst verlieren sie beim Vermengen mit dem Kohl ihre Textur. Breite Nudeln nehmen die Sauce besser auf und sorgen für das gewünschte Biss‑Gefühl.

Ersetze die Eiernudeln durch glutenfreie Breite, die aus Reis oder Mais hergestellt werden. Achte darauf, die glutenfreien Nudeln nicht zu lange zu kochen, da sie schneller zerfallen können. Das restliche Rezept bleibt unverändert, sodass du das gleiche Aroma behältst.

Für dieses Rezept ist das nicht nötig, weil das langsame Anbraten bereits ein intensives Aroma entwickelt. Wenn du jedoch einen zusätzlichen Geschmack möchtest, kannst du den Speck kurz in etwas Ahornsirup oder braunem Zucker wenden, bevor du ihn brätst – das gibt ihm eine süßlich-rauchige Note.

Im Kühlschrank bleiben sie bis zu drei Tage frisch, wenn du sie in einem luftdichten Behälter aufbewahrst. Vor dem erneuten Aufwärmen empfehle ich, einen Schuss Brühe hinzuzufügen, damit die Sauce nicht austrocknet.

Ja, ersetze den Speck durch geräucherten Tofu oder Tempeh und verwende pflanzliche Butter. Die Gemüsebrühe sollte ebenfalls ohne Fleischzusatz sein. So behältst du den herzhaften Geschmack, während das Gericht komplett vegan bleibt.

Ein kleiner Schuss Weißwein, den du nach dem Anbraten des Specks hinzufügst, intensiviert das Aroma. Zusätzlich kannst du am Ende ein wenig geriebenen Parmesan darüber streuen – das rundet den Geschmack ab und verleiht eine leichte Umami‑Note.

Das passiert häufig, wenn du zu viel Flüssigkeit hinzugibst oder den Kohl zu lange kochst. Dünste den Kohl nur, bis er leicht glasig ist, und füge die Brühe erst kurz vor dem Vermengen mit den Nudeln hinzu. So bleibt er knackig und behält seine Farbe.

Absolut! Karotten, Sellerie oder sogar grüne Bohnen passen gut dazu. Schneide das Gemüse in kleine Würfel und dünste es zusammen mit dem Kohl, damit es gleichmäßig gart und das Aroma harmonisch bleibt.
Krautfleckerl mit Speck: Ein einfaches Rezept entdecken!

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Hausgemachtes Rezept

Prep
15 min
Rezept pinnen
Cook
30 min
Total
45 min
Servings
4-6

Ingredients

Instructions

  1. Setze einen großen Topf mit leicht gesalzenem Wasser auf, bringe es zum Kochen und koche die breiten Eiernudeln al dente. Gieße sie ab, behalte eine Tasse Nudelwasser und stelle die Nudeln beiseite.
  2. Brate die Speckstreifen in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie knusprig sind. Nimm den Speck heraus, lass das Fett in der Pfanne und gib 2 EL Butter dazu.
  3. Füge die fein gehackte Zwiebel hinzu und brate sie, bis sie goldgelb ist. Das Aroma füllt die Küche und bereitet die Basis für das Gericht vor.
  4. Gib den in feine Streifen geschnittenen Weißkohl in die Pfanne, streue den Kümmel darüber und dünste ihn, bis er leicht glasig, aber noch bissfest ist.
  5. Gieße die Gemüsebrühe dazu, lass sie kurz aufkochen, und füge dann die abgegossenen Nudeln sowie etwas Nudelwasser hinzu. Rühre, bis alles gut vermischt ist.
  6. Gib den knusprigen Speck zurück in die Pfanne, würze mit Salz, Pfeffer und gehackter Petersilie. Schmecke ab und passe die Würze nach Belieben an.
  7. Lasse das Gericht 2‑3 Minuten ruhen, damit die Aromen sich verbinden. Serviere die Krautfleckerl heiß, garniert mit zusätzlicher Petersilie und, falls gewünscht, einem Spritzer Zitronensaft.

Nutrition per Serving (estimate)

350
Calories
25g
Protein
30g
Carbs
15g
Fat

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